Maux de dos, de cou ou d'épaules
Douleurs liées à la posture ou aux tâches quotidiennes, avec ou sans irritation nerveuse (ex. : nerf sciatique).
Physiothérapeute - approche globale et personnalisée
Physiothérapeute et membre de l'OPPQ depuis 2014, je me passionne pour l'accompagnement des personnes dont la qualité de vie est affectée par différentes conditions telles que des douleurs persistantes, une perte de capacités reliées à l'âge ou des atteintes neurologiques. J'ai également un grand intérêt à accompagner une clientèle diversifiée souhaitant améliorer sa santé, sa mobilité et retrouver aisance et confiance dans ses mouvements du quotidien.
Mon approche repose sur une vision globale de la personne afin de l'aider à retrouver l'équilibre, le plaisir de bouger et une participation active à sa vie.
Pour moi, la physiothérapie est avant tout un partenariat thérapeutique : on avance ensemble pour comprendre, apaiser et redonner confiance au corps. J'accorde une grande importance à ce que chaque personne comprenne sa condition et découvre ce qui influence sa douleur, sa mobilité et son bien-être.
Blessures et inconforts
Pour les douleurs liées au travail, au sport ou aux mouvements du quotidien afin de vous aider à reprendre vos activités.
En savoir plusDouleurs persistantes
Pour comprendre la douleur chronique, diffuse ou récurrente et en diminuer son impact.
En savoir plusVieillir en santé
Pour prévenir les chutes, rester mobile, actif et confiant malgré l'âge afin de continuer à faire les activités importantes pour vous.
En savoir plusAtteintes neurologiques
Pour les conditions affectant le mouvement : AVC, sclérose en plaques, Parkinson, traumatisme crânien, TNF, etc.
En savoir plusRéadaptation oncologique
Pour les effets physiques des traitements contre le cancer et vous soutenir dans votre parcours de soins.
En savoir plusÀ propos de moi
Curieuse et passionnée, je me perfectionne continuellement afin d'offrir une approche personnalisée, bienveillante et fondée sur les plus récentes connaissances scientifiques.
Mon objectif est d'aider chaque personne à retrouver un pouvoir d'action concret sur sa santé, en s'appuyant sur ses propres ressources et sa capacité d'adaptation.
Pour vous aider à retrouver mouvement, confort et confiance, en vous appuyant sur vos forces : n'hésitez pas à me contacter.
Services
- Évaluation initiale (60 min) 135$
- Traitement de suivi (45 ou 60 min) 115$ – 135$
- Physiothérapie à domicile Sur demande
- Groupes de connaissances et d'exercices À venir
Douleur chronique : comprendre, apaiser, avancer
Vivre avec des douleurs persistantes peut être épuisant. Ces douleurs peuvent limiter les activités, perturber le sommeil, affecter l'humeur et parfois créer un sentiment d'isolement. Qu'il s'agisse de douleurs au dos, au cou, aux articulations ou de douleurs plus diffuses, leur impact se fait sentir au travail, à la maison, dans les loisirs et les relations.
Mais il est possible d'aller mieux. Une prise en charge adaptée peut vous aider à reprendre le contrôle, à mieux comprendre votre douleur et à retrouver une qualité de vie satisfaisante.
Le rôle de la physiothérapie
Mon approche vise à renforcer votre autonomie et à vous aider à retrouver confiance en votre corps. Même si la douleur chronique ne disparaît pas toujours complètement, il est souvent possible d'en réduire l'intensité et l'impact sur votre vie quotidienne.
En physiothérapie, l'objectif est de vous accompagner à chaque étape de votre parcours. Je prends le temps de comprendre votre histoire, vos difficultés et vos objectifs personnels afin de bâtir un plan d'intervention individualisé.
- L'éducation sur la douleur et les mécanismes qui l'entretiennent : comprendre sa douleur, c'est déjà commencer à la transformer.
- Des exercices progressifs pour restaurer la mobilité, la force et la tolérance à l'effort, à votre rythme.
- Des stratégies de gestion de la douleur : respiration, relaxation, mouvements adaptés, gestion du dosage d'activité, etc.
- Un accompagnement bienveillant pour reprendre graduellement les activités qui vous tiennent à cœur.
- Travailler en collaboration avec votre équipe traitante : médecin, pharmacien, ergothérapeute et autres professionnels.
Prêt à amorcer le changement ?
Chaque parcours est unique, et il n'est jamais trop tard pour commencer à aller mieux. Si vous vivez avec de la douleur persistante, la physiothérapie peut vous aider à trouver des stratégies concrètes pour que vous retrouviez plaisir et confiance en vos capacités.
Vous n'avez pas à vivre avec la douleur sans soutien. Contactez-moi pour discuter de votre situation ou prenez rendez-vous dès aujourd'hui.
Blessures, tensions et inconforts du quotidien
À la suite d'un faux mouvement, d'un effort inhabituel, d'une chirurgie ou simplement d'une posture prolongée au travail, il arrive que le corps réagisse par de la douleur ou des tensions. Parfois, la douleur apparaît après une blessure claire. D'autres fois, elle s'installe plus progressivement, à la suite de gestes anodins ou sans événement précis.
Peu importe le point de départ, l’objectif reste le même : comprendre votre corps afin de savoir comment agir autrement. La physiothérapie vous aide à soulager votre douleur et à traiter la cause ou les facteurs sous-jacents afin de vous rétablir plus vite et reprendre vos activités sans inconfort.
Raisons courantes de consultation
Entorses, tendinites, douleurs musculaires
À la suite d'un faux mouvement, d'un effort ou d'un sport.
Blessures sportives
Retour progressif à l'activité physique de façon sécuritaire.
Douleurs après un effort inhabituel ou répétitif
Douleurs liées au travail, changement de tâche ou reprise trop rapide.
Après une chirurgie ou une immobilisation
Récupération de la mobilité, de la force et de la confiance.
Inconforts récurrents
Douleurs qui reviennent et limitent les activités de la vie de tous les jours.
Mon approche
Je prends le temps de comprendre votre réalité, vos buts et ce que vous vivez dans votre quotidien. Mon expérience me permet de porter une attention particulière à la qualité du mouvement et à la façon dont votre corps s'adapte.
Avec une compréhension globale de votre situation, je vous aide à :
- Éliminer ou diminuer la douleur et l'inflammation.
- Retrouver la mobilité, la force et la fluidité des mouvements.
- Améliorer la posture et les habitudes de mouvement.
- Prévenir les récidives.
- Reprendre vos activités au travail, à la maison ou dans vos loisirs avec plus d'aisance et de confiance.
- Garder vos articulations en santé le plus longtemps possible, retarder ou éviter le recours à des infiltrations et peut-être même prévenir des chirurgies
Je privilégie des stratégies simples et réalistes, qui s'intègrent facilement dans votre quotidien et qui évoluent au fil du temps.
Mon objectif : vous aider à retrouver vos mouvements et vos activités sans douleur inutile, parce que parfois, le corps a simplement besoin d'un coup de pouce.
Quand la douleur prend plus de place
Lorsque la douleur n'est plus seulement passagère, mais qu’elle influence vos choix ou vos activités, il peut être pertinent d’explorer une approche spécifiquement adaptée aux douleurs récurrentes ou persistantes.
→ En savoir davantage sur l’accompagnement pour douleurs persistantes
Physiothérapie en neurologie : retrouver contrôle, fonction et qualité de vie
Les atteintes neurologiques, comme la sclérose en plaques, les séquelles d'un AVC ou d'un traumatisme crânien, la maladie de Parkinson, ou encore un trouble neurologique fonctionnel (TNF), peuvent transformer profondément la façon dont le corps bouge, réagit et exécute les tâches du quotidien. La physiothérapie joue un rôle central pour aider les personnes à retrouver un maximum d'autonomie et de confort dans leur vie.
Défis pour le corps
Les conditions neurologiques peuvent entraîner des changements tels que :
- Une diminution de la force musculaire
- Des défis d'équilibre et de coordination
- Des difficultés à marcher ou à utiliser certaines parties du corps
- Une fatigue marquée ou variable
- De la raideur, de la spasticité ou des mouvements involontaires
- Une perte de précision dans certains gestes
Impacts dans la vie de tous les jours
Ces changements physiques influencent souvent plusieurs aspects de la vie :
- La mobilité : marcher, se lever, se déplacer à l'intérieur ou l'extérieur
- Les tâches domestiques : cuisine, entretien, organisation du quotidien
- Le travail ou les études : gestion de l'énergie, posture
- Les loisirs : activités significatives et plaisantes
- La participation sociale : se sentir présent, impliqué et confiant dans les relations et les sorties
Ces manifestations peuvent rendre les déplacements moins fluides et augmenter le risque de chutes et de blessures.
Elles peuvent aussi créer un sentiment d'insécurité ou de limitation dans les activités quotidiennes.
Comment la physiothérapie peut vous aider
La physiothérapie aide à réduire ces obstacles pour favoriser une participation active et alignée avec vos objectifs de vie. Chaque intervention est personnalisée selon votre condition, vos capacités actuelles et vos priorités. Ensemble, nous travaillons sur :
Mobilité et contrôle moteur
- Renforcement musculaire ciblé
- Entraînement à la marche et aux transferts
- Nouvelles stratégies motrices
Équilibre et prévention des chutes
- Exercices progressifs
- Réactions posturales
- Optimisation de la sécurité à domicile
Endurance et gestion de l'énergie
- Planification graduelle des activités
- Stratégies pour gérer la fatigue
- Programme d'exercices adapté
Souplesse, confort et gestion des symptômes
- Étirements, mobilisations et techniques manuelles
- Outils d'autogestion adaptés
Participation aux activités importantes
- Apprendre à faire autrement
- Reprise graduelle des rôles sociaux, du travail et des loisirs
Les bénéfices possibles
Bien que chaque condition neurologique évolue différemment, la physiothérapie peut apporter des améliorations significatives :
- Plus grande stabilité et confiance dans les déplacements
- Meilleur contrôle des mouvements
- Réduction des douleurs et de la spasticité
- Amélioration de la posture et de l'endurance
- Plus grande autonomie dans les tâches quotidiennes
- Participation accrue aux activités qui vous tiennent à coeur
La physiothérapie permet ainsi d’exploiter au maximum le potentiel de récupération, d’adaptation et de maintien des capacités, pour une vie plus active, plus sécuritaire et plus satisfaisante.
Prendre soin de soi, un pas à la fois
Que vous veniez d'obtenir un diagnostic ou que vous viviez avec une condition neurologique depuis longtemps, vous n'êtes pas seul. Un accompagnement personnalisé et bienveillant peut faire une réelle différence dans votre quotidien.
N'hésitez pas à me contacter pour retrouver plus d'aisance, de stabilité et de confiance dans vos mouvements.
Le cancer et ses impacts sur la vie quotidienne
Un diagnostic de cancer transforme la vie d’une personne et de ses proches. Les traitements peuvent causer fatigue, douleur, perte de force, une mobilité réduite ou des troubles respiratoires. Ces effets touchent toutes les sphères de la vie : les activités quotidiennes, le travail, les loisirs et les relations avec votre entourage.
Comment la physiothérapie peut aider
Maintenir ou retrouver la
mobilité et la force
Exemples de traitements :
- Exercices thérapeutiques progressifs adaptés à l'énergie du moment
- Renforcement musculaire sécuritaire après chirurgie ou traitements
- Mobilisations douces pour réduire les raideurs et améliorer l'amplitude articulaire
- Programmes d'étirement adaptés
Réduire la fatigue et la douleur
Exemples de traitements :
- Programme d'exercices graduels pour la fatigue liée au cancer
- Techniques de relaxation et de respiration
- Thérapie manuelle pour diminuer les douleurs musculaires ou articulaires
- Conseils pour doser les activités et mieux gérer l'énergie
Prévenir ou gérer le lymphœdème et les troubles respiratoires
Exemples de traitements :
- Exercices favorisant la circulation lymphatique
- Exercices respiratoires pour diminuer la sensation d'essoufflement
Soutenir la réadaptation après
les traitements
Exemples de traitements :
- Travail des cicatrices pour améliorer la mobilité et diminuer l'inconfort
- Programmes de remise en forme adaptés après chirurgie, chimiothérapie ou radiothérapie
Soutien pour le corps et l’esprit
Au-delà des effets physiques, le cancer peut aussi affecter le moral et la confiance en soi. La physiothérapie offre un accompagnement personnalisé pour améliorer le bien-être et aider à retrouver autonomie et qualité de vie.
Pour retrouver votre équilibre
Chaque personne vit le cancer différemment. J'adapte mon approche à vos besoins et à l'évolution de votre situation afin de vous aider à reprendre vos activités et à profiter à nouveau des moments qui comptent, malgré la maladie.
Vieillir en santé : rester mobile, confiant et actif
Les douleurs et la perte d’équilibre sont fréquentes avec l’âge, mais elles ne sont pas forcément « normales ». Je peux vous accompagner afin de mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps et recommencer à bouger sans peur, pour retrouver aisance et confiance dans vos mouvements.
Comment la physiothérapie peut aider
L'objectif est de vous aider à rester autonome, mobile et agile en vous proposant une démarche personnalisée, basée sur votre réalité, votre niveau d’activité et vos objectifs. L’idée : vous donner des outils concrets pour bouger avec plus d’aisance et de confiance.
Les douleurs : fréquentes, mais pas une fatalité
En physiothérapie, on cherche à comprendre la source de la douleur, à améliorer la mobilité et à renforcer ce qui soutient vos articulations et permet une meilleure posture afin de bouger de façon plus confortable.
Rester mobile et agile, même en vieillissant
L'équilibre et la coordination sont travaillables à tout âge. Le corps garde une capacité d’adaptation importante et surprenante. Avec les bons exercices, il est possible d’améliorer la force, l'équilibre et l'endurance, afin de faciliter les gestes du quotidien (utiliser les escaliers, marcher, se relever, faire des sorties) et continuer à réaliser les activités qui sont importantes pour vous, comme la pratique d'un sport ou passer du temps de qualité avec vos petits-enfants.
Prévention des chutes et confiance
La confiance se construit en comprenant mieux ses capacités et ses limites, en développant des stratégies sécuritaires et en avançant avec des progrès réalistes, étape par étape. En physiothérapie, le travail vise à améliorer l’équilibre et la stabilité dans les mouvements du quotidien afin de prévenir des chutes et vous procurer une assurance dans vos déplacements.
Mythes fréquents
- « Je suis limité(e) parce que j'ai de l'arthrose. »
- « Avoir mal, c’est normal en vieillissant. »
- « Si je perds l’équilibre, je dois éviter de bouger. »
- « À mon âge, ça ne sert plus à grand-chose de m’entraîner. »
Réalité
- L’arthrose n’entraîne pas toujours de douleur ni d’incapacité.
- Fréquent ne veut pas dire inévitable ni incapacitant.
- L’équilibre s’améliore en le travaillant, progressivement.
- La force et la mobilité se développent à tout âge, avec la bonne approche.
La peur de tomber : un enjeu important, mais modifiable
La peur de tomber, surtout après une chute, peut mener à éviter certaines activités, ce qui diminue la force et la stabilité… et peut augmenter le risque de chute. Cela peut devenir un cercle vicieux affectant l'autonomie. En physiothérapie, on travaille sur les aspects suivants :
- Renforcement ciblé (hanches, tronc, chevilles)
- Équilibre et réactions aux déséquilibres
- Stratégies sécuritaires pour les déplacements
- Exercices progressifs pour bâtir la confiance
- Prévention des blessures reliées aux chutes
Vieillir, oui. Renoncer à bouger, non.
Pour vous aider à continuer les activités qui comptent pour vous, avec plus d’aisance et de sécurité, n'hésitez pas à me contacter. Ensemble, nous pourrons bâtir un plan simple, réaliste et progressif pour conserver votre bien-être tout en maintenant une fondation stable pour bien des années à venir.
Contact
📞 418-478-4463
Adresse :
6700 Boul Pierre-Bertrand
Local 212
Québec, G2J 1A8